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夏天吃了这4种食物当心被晒黑,很容易,这类,多吃

时间:2015-06-02 07:34    来源:未知    浏览:

   核心提示: 内容摘要: 【内容摘要:夏天不宜吃的是食物有哪些?在夏天,养成良好的饮食习惯非常重要,深色食物、感光食物等这类食物尽量少吃,如果大量吃这些食物,很容易使肌肤变黑。夏

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    【内容摘要:夏天不宜吃的是食物有哪些?在夏天,养成良好的饮食习惯非常重要,深色食物、感光食物等这类食物尽量少吃,如果大量吃这些食物,很容易使肌肤变黑。夏天阳光猛烈,若大量吃感光食物,将会使黑色的肌肤更黑】
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  夏天不宜吃的是食物有哪些?在夏天,养成良好的饮食习惯非常重要,深色食物、感光食物等这类食物尽量少吃,如果大量吃这些食物,很容易使肌肤变黑。夏天阳光猛烈,若大量吃感光食物,将会使黑色的肌肤更黑。另外,夏季人很容易上火,大家也要尽量控制油炸食物的摄入量。

  夏天不宜吃的食物1——深色食物

  在夏天,人很容易被晒黑,为了减轻夏天被晒黑的程度,大家在夏天不宜多吃深色的食物,尤其是容易被晒黑或皮肤较黑的人,这些人应该多吃些浅色食物,如鱼类、牛奶、豆腐、鸡蛋等,这些食物有利于体内黑色素的排出,还能减轻内脏的负担。深色的食物有:黑芝麻、核桃、赤豆、青豆、红菱、咖啡、巧克力等。

  夏天不宜吃的食物2——油炸食物

  夏天大家尽量少吃油炸食物,夏季炎热,人比较燥热,常吃油炸食物很容易使人上火。另外,吃油炸食物还会导致肥胖,同时油炸食物中含有的氧化物会加速肌肤的老化,因此大家尽量不要经常吃。如果不小心多吃了,大家可适当地补充些维生素E,多吃这类食物,如南瓜、芝麻、糙米、花生等,能有效抵抗肌肤老化。

  夏天不宜吃的食物3——少吃含酩氨酸和稀有元素的食物

  专家指出,吃含酩氨酸和稀有元素的食物会使肤色变黑,所以想美白的MM们尽量少吃这类食物,含有这种物质的食物有甲壳类动物(蛤、蟹、河螺、牡蛎),动物内脏肝、肾等,还有一些果壳类的食物也会使肤色变黑,如:黑芝麻、葡萄干、核桃、花生等。夏天人更容易晒黑,所以夏天更应少吃这些食物。

  夏天不宜吃的食物4——感光食物

  夏天要做好防晒工作,MM们除了多吃美白食物、涂抹防晒护肤品,尽量不要过量吃感光食物,如韭菜、红豆、无花果、油菜、香菜等,尤其是肤色较黑的MM们,MM们如果大量的摄入这类食物,遇到阳光后皮肤上就很容易形成黑斑。


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